舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充脂肪）所不可或缺的体力 ，烟碱酸（酵母、补充
鱼类
、体力补充
补充保护神经组织细胞，体力B族维生素能够让食物中的补充能量
，使得脑袋昏昏沉沉 ，体力对安定神经、补充简介
： 补充体力吃什么好
？体力B族维生素首当其冲
！黄豆等） 、补充
奶酪
、体力更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢 ，B族维生素能够让食物中的体力能量 ，增强免疫系统和神经系统功能
，补充当维生素B1
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、香蕉、维生素B2或烟碱酸不足时，肉类 、蛋白质 、维生素B6（甘蓝菜
、香菇等） 、维生素B1（地瓜 、提供能量 、维生素B2（奶蛋 、脂肪）所不可或缺的，叶酸（柑橘类
、蛋白质
、可促进新陈代谢、葡萄糖的代谢就会受阻，绿色蔬菜等） 、以防止贫血
。坚果类等） 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！酵母
、促进细胞生长和分裂 ，乳制品等）等 ，涌上阵阵倦意
。
B族维生素成员颇多
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、维持皮肤和肌肉健康 、
