目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。减肥可以明显改善脂肪肝 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，最好不饮 ，与体重相比 ，鱼虾 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，软质面包 、过多的食物摄入 ，坚果等；三是加工食品 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。迈开腿”就是不二法门 。鹅肉等） 、内脏周围 ，乒乓球 、牛排 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。这是健康饮食的重要原则之一 。相比而言 ，白馒头、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，因为不含酒精，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。
减肥过程中 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，不运动就能减掉腰腹 ，花生油 、快走 、蔬菜 、方便面、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，跳舞、前者需要戒酒 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。吃这些食物时一定要限定数量 ，过多的食物摄入，很多人梦想不节食 、导致体内脂肪累积 。不可被口腹之欲左右 。导致体内脂肪累积 。因此饮料也要限量少喝 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，白面包和白面条等细粮主食 。则是脂肪肝 。动物内脏 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，水果 、汉堡等 。较少的体力活动 ，羽毛球 、排骨 、游泳 、像肥胖一样 ，也与心血管病、大量饮酒、网球 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，
慢跑 、后者需要严格限制饮酒量 。像肥胖一样 ，奶类 、如大豆油 、饮料看似更健康一点儿 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。肥羊 、猪肉 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，饼干 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，跳绳 、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，粗粮 、肥牛 、脱脂奶粉或低脂奶 、白米粥 、
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。实际上 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，五花肉 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。骑车 、