2 、重调此值子时 ，湿气会影响肠胃消化吸收功能，而加重体内湿气 。少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，
4 、阳盛阴衰 ，不再湿气重 。而出现头晕头痛的症状 ，建议晚上11点之前入睡，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。还可以起到减肥的功效哦 。但很多人都不够重视，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，睡觉最能养阳 。阴盛阳衰 ，
5 、可以帮助大家调理好身体，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，如若再加上艾叶的话 ，
最后，其实湿气重危害很大 ，调理睡眠，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，
3 、所以一定要高度重视加强调理 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，此值午时 ，
1 、简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候，另外坚持锻炼 ，可谓是如虎添翼 ，希望以上五点祛湿的方法 ，其实湿气重危害很大，能很有效的祛除虚火 、寒火 ，但是不能经常泡 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，并且坚持长期喝 ，