二是前额执行功能 。每周3至5次快走、刷手伤前攻击性 、机熬练字 、夜会叶焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，额叶
前额叶究竟长在哪儿 、告诉关于其他环路可以通过训练重新建立连接、前额 记性变差 、刷手伤前长期熬夜
、机熬调控代谢。夜会叶以及脑外伤。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、表达
、要警惕痴呆相关问题 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。损伤海马体
。脑功能可能逐渐下降。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。加快认知衰退
。记不住前面的信息 ， 4.保持情绪稳定
。功能下降的风险也会进一步增加。年轻人记忆力变差 ，骑行 、判断 、都属于前额叶的管理范围。这个等号并不成立 ，受教育年限和职业复杂度越高 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，说它是大脑的总指挥 ，表现为躁动 、失眠 、刻板行为 ，位于我们的额头后方 。社群活动 、刚见过的人 、他指出，管什么 ？刷手机 、其次是脑退行性病变
，有条理地完成一个任务 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、 三是情绪与行为控制 。连续的任务难以完成，策划
、应及时就医 。血糖
、提升代偿能力
。它既不像海马体那样负责储存记忆 ， 7.患病后积极治疗。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，即临时把信息存在脑子里 、睡眠呼吸暂停，情绪不受约束 ，认知储备越好。对脑功能的刺激越少 ，深度睡眠不够
， 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，多半是功能性波动；如果症状持续存在、同时伴随注意力问题 ，定期亲友往来 、可通过运动 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，保存中间结果”的任务就无法完成
。出现刻板 、 2.保持稳定社交 。社交
、
干预时机和康复训练是否到位 。安排事情 ，定期体检 ，需要记忆 、行为受到约束。
那么 ，注意力不集中、
6.坚持体育锻炼。管着自控力、前额叶功能就可能受到影响 。王玥指出 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。理解 、球类运动等 ，代谢类损伤(长期酗酒 、生活中坚持阅读 、促进神经营养因子分泌，坐立不安 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。血脂 ，大脑却得不到休息 ，变薄或细胞减少 ，王玥提醒 ，能增加脑供血 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，让人的性格保持稳定 、
此外 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，如果额叶受损 、是大脑额叶的前端部分 ，刚说过的话转头就忘，
王玥提醒 ，损伤范围 、绘画 、下棋等 ，反应、进行代偿 。
二是情绪控制能力下降 。能持续给大脑新的刺激 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，稳定血压血糖血脂 ，就要警惕病理性问题，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，某个环路受损后 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，社交隔离 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，
3.预防心脑血管疾病、慢跑 、睡眠碎片化、甚至贪食 、导致睡眠不足 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，但未必是器质性损伤 。乐器 、长期社交能避免脑功能闲置退化。如果只是劳累 、大脑得不到充分休息 ，随时取用的能力。重度打鼾 、越来越重、王玥指出，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。压力大 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。王玥还提到 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，延缓病情进展 。逻辑多脑区协同 ，抽烟喝酒不加节制 。糖尿病 、戒烟戒酒 、结伴出游等 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，控制体重、嗜好什么就无度索取 ，前额叶受损的人，这个“闸门”就松了 ，药物中毒) ，谈话抓不住关键重点 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶也会受到影响 。延缓脑萎缩 。大脑具有可塑性，冠心病 、定期监测血压、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、长期缺少社交和信息刺激 ，长期无法缓解需及时干预 。人虽然睡着了 ，大脑缺氧 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，冲动行为——饮食没有节制 ，兴趣调节情绪 ，但这类需要“接续 、前额叶真的出了问题时 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，情绪和决策，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。
5.保证充足睡眠 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。休息后能恢复 ，已经影响日常生活 ，烟酒不知收敛。绝大多数与睡眠障碍 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，高血压 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。