尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状现实中 ，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉则被判定为存在抑郁倾向。有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善如果平日无法睡够 ，青少抑郁风险也随之攀升 。年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，那些在周末补觉的周末人，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉，
研究显示，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。科学家据此计算出周末补觉时长
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，青少年普遍睡眠不足 ，但现实往往难如人愿
。
然而 ，补上工作日缺失的睡眠 ，同时 ，