适合人群 ：咳嗽人群 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效肠胃胀气的保健人群 。高蛋白质 ，功效补虚 、保健清胃去热 、功效补气血 、保健
适合人群 ：所有人 。功效清热解毒 。保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效平肝祛风 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补五脏 。杀虫 、
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎。
适合人群：产妇 、
推荐食谱：墨鱼粥。是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、促进血液循环。吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、利水消肿 、简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育，止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、暖胃、祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。安胎通乳 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。有助于促进脑部的发育 ，人们常说
，明目
、养血 、事实上 ，通经、降低血液黏度、事实上 ，泽肤 、使思
鱼少脂肪 、通络下乳 ，
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 、滋润肌肤 。
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。利尿消肿 、抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，