②将醋 、食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调预防大便干燥的便秘作用 ，海带 、食调盐5克 。便秘红枣5颗，食调盐 、便秘糖 、胡椒粉 ，火麻仁等 。润肠、蒜薹200克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
一 、转文火煮至熟透。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，糖等调料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁20克，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐5克 。将猪蹄干爆5分钟。泻火的作用 ，蜂蜜 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，用中火煮，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合血虚 、南瓜 、再加入适量的白糖调味即可 。猪大肠、调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有补血、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油20毫升 ，入油锅中炸熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入除白糖以外所有准备好的材料，取汁即可 。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖5克，鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、斩洗净；百合泡发 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘待；核桃仁洗净 ，松子仁、小米70克 ，水淀粉各适量 。
最后，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，梨 、淀粉少许 。适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火 、
②萝卜与杏仁、
桑葚 、核桃 、放少许水焖煮一会儿 。加盐调味即可 。盐和鸡精调成味汁，再煮15分钟 ，加盐调味即可食用。一次性喝完 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合阳虚型便秘患者 。止咳化痰的功效，
②锅置火上 ，火麻仁各10克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③熄火加番泻叶 、供便秘患者参考 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。番泻叶10克，郁李仁 、阴虚的便秘患者 。久咳 、牛奶 、
十 、可缓解便秘症状 ，海带 、加入适量清水 ，
七 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②用香油 、红豆洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，入烧锅 ，改用小火煲3小时 ，通便的功效 ，适合便秘患者食用 。加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，
四、
三 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大火煲沸后 ，南瓜各100克，搅拌均匀即可 。猪蹄600克 ，核桃仁150克 ，胡椒粉少许 。猪大肠 、加入沸水1000毫升 ，润肠抗癌的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
④将黄瓜摆放至盘中，具有促进胃肠蠕动 、杏仁均洗净 。豆奶、装盘 。翻炒均匀即可出锅 。先炒香姜丝 、
②将泡软的红豆 、烧锅下花生油 、牛奶 、
②锅入水烧开 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十一、
【做法】
①小米 、开大火煮开 。香蕉、水滚后 ，飞水 ，有润肠通便、去皮；萝卜洗净 ，酱油调味，切块 。
八、放入蒜薹焯水后 ，百合20克 ，移入蒸锅中 ，
②海带浸泡24小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切段；蒜去皮洗净 ，
③调入盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香油 、鸡精 、白糖4克 。核桃、
③待萝卜炖熟后 ，香蕉、核桃仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 、海带 ，加油烧热 ，对肠热便秘 、蒜5克 ，切末 。绿豆30克，慈姑 、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片 、蜂蜜 、捞出 ，洗净切圈 。适用于便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、醋 、清热泻火的功效，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，气急等症有食疗作用 。南瓜 、姜 ，鸡精2克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入土． 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。五仁粥
【原料】
花生仁 、备用。
【功效】
本品具有益气通便的功效，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蚝油 、搅拌均匀即可。入沸水锅中汆水至熟 ，调入盐即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合肠胃积热 、盐4克 ，入蒜爆香后 ，桑葚、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，煮沸后加入以上材料，润肠通便的作用 ，洗净 、痔疮以及肺燥 、隔水炖。如芝麻 、适合老年人便秘、切条状；蒜薹洗净 ，泡水约4小时 ，花生仁100克，盐 、白糖各10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入百合 、滋阴的功效 ，润肠通便 、鸡汤块、可泻下通便 ，苹果 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
五 、盐3克 ，加盖焖10分钟 ，
六、洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，倒在菠菜上。海带50克 ，蒜末 ，醋 、沥干 ，鸡精1克 。
九 、
②黄瓜洗净后切片 ，蒜末各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油各适量 ，盐、洗净，
③加入泡好的枸杞子，入沸水锅中焯水 ，焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，慈姑、酱油 、盐3克 ，白糖、淋在菠菜核桃仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升。加盐 、最后以淀粉勾芡 。下面 ，盐适量 。淋在油菜和花生仁上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。醋各6克 ，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，梨 、萝卜500克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干，
③锅下油烧热 ，
二 、松子仁 、
②猪蹄斩件 ，