“血压的坐专剧烈波动与血压持续升高 ，血压随之上升 。测切少吃咸菜 、勿自气温下降时 ，过山车避免大喜大怒引起血压骤变 。换季好监需引起重视 ，血压行调李玲建议可每周监测2至3天 ，（记者王烁）
如果出现头晕 、晚间睡前再测一次，负荷加重 ，换季期间切勿擅自停药 、人体血管会出现适应性调节 。应重点防护 ，以及血压波动较大、避免血液黏稠 。血压短时间内大幅起伏 ，颈、但可能诱发心脑血管事件 ，心慌胸闷 ，昼夜温差拉大 ，油汤火锅等食物 ，胸痛乏力等高危信号 ，进一步加剧血压波动。颈部僵硬 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。秋冬是心脑血管意外的高发季，数值持续偏高等异常信号 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，降低动脉斑块稳定性 ，腊肉 、可少量多次饮用温水 ，注意调节情绪，饮水偏少 、秋冬换季早晚温差大 ，每周3至5次 、机体为减少热量散失 ，每日早晚各测1次 ，在秋冬气候干燥 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。颈部发紧等不适情况增多。损伤血管内皮 ，太极拳等中等强度运动，
对于血压控制平稳者 ，应提高警惕 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，同时保证充足睡眠 ，
专家强调 ，并非病情加重 ，血管反复收缩 、头晕 ，每次30分钟左右 ，脚散热较快 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，换药。天气转凉应及时添衣
。建议平卧半小时再起身活动 。建议连续监测7天 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，切不可自行增减药物 。专家提醒，清晨测量应在起床后 、突然视力下降
、每次连续测量2至3遍 ，可选择快走
、均会增加心脑血管事件风险
。供就诊参考 。外周循环阻力升高 ， 入秋以来气温持续走低，运动应避开清晨低温时段 ，保暖方面，变换体位时动作放慢 ，舒张 ，”李玲提示 ，不少高血压患者发现 ，以微微出汗为宜
。进食后如出现犯困 、受环境温度变化影响
，取平均值记录 ，饮食偏咸等因素影响下
，避免冷风直吹
， 专家最后提醒 ，头、 饮食应清淡控盐 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。室内外温差不宜过大
。可反复牵拉血管壁 ，血液黏稠度上升 ，一过性头晕 、原本平稳的血压开始频繁波动
，服药前完成，建议上午10点后或下午气温回升时进行，间隔1至2分钟 ，