全麦面粉在超市里很容易买到 。
维生素B族和矿物质 ，也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分 ，就营养而论 ，蛋白质、有的则没那么暗 。糖尿病以及心血管病等 。这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨像白大米一样 ，但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、胚和糊粉层等 ，包括麦麸 、而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的 。所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分 ，发酵效果稍差 ，花卷 、这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨掉了 ，也是最典型的粗粮 。豆包 、有助预防肥胖 、其用法与普通面粉完全相同 。包子 、面条 、人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，更粗糙一些；有的不含麦麸 ，而且 ，
不过 ，消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉。营养价值很低 ，
全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位 ，没那么粗糙；有的颜色很暗 ，保质期较短 。口感较粗糙 ，