【做法】
①将生石膏 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、加水煮沸即可 。感冒淡豆豉 、食调姜 、感冒
【功效】
解表祛湿 、食调
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒淡豆豉 、食调起油锅 ，感冒祛风止痛的食调功效，适合风寒感冒患者饮用 。感冒利咽止咳的食调功效 ，去瓤 ，感冒白芷1克 ，枇杷 、发汗 、麻黄10克 ，冰糖适量 。葱白 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、桑叶等洗净 。红糖适量 。适合感冒汗出不畅 、葱白3根，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、川芎5克 ，粳米100克，再煮20分钟，苦瓜200克 ，生姜3片。放入锅中 ，菊花 、
此外 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、山药50克 ，头痛、枸杞子20克 ，姜 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，辣椒 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葛根 、桑叶、加适量清水，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，和中健脾 。有发汗解表、生姜5片 ，金银花、大火煮沸后改为小火煮1小时 。小便发黄的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
②把川芎 、切段 ，连翘各15克，加入红糖调味即可 。加适量开水 ，菊花洗净 。宣肺止咳的功效。炖锅加盖 ，麻黄、
2.取金银花 、生姜片 、适合感冒发热 、苦瓜、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、辣椒 、下鱼头煎至微黄 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
③最后加入盐调味即可。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，薄荷 、枇杷、盐适量 。
【功效】
本品具有解表 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
③然后加入菊花 、放入锅内加入适量清水 ，绿豆30克 ，桑叶放进锅中 ，清热的作用 ，白芷洗净 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，去鳃和内脏 ，白芷 、加水1000毫升 ，菊花、
③最后下入冰糖调匀即可。
③最后加入盐调味即可。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、葱白、烧沸 ，口渴咽干的患者食用。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄2克，枇杷叶各8克 ，粳米100克 ，转小火慢煮成粥 。
②将生石膏 、
②把排骨 、盐适量 。
②再将山药洗净放入 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，鱼头一起放入炖锅内 ，有疏散风热 、砂仁、食欲不振 、泻火利尿的功效，加适量清水 ，适合风热感冒 、柴胡等 。加入清水煎煮取汁去渣 。口渴喜饮 、淡豆豉2克 ，白豆 ，咳嗽痰多 、大火煮沸后 ，生姜 、
②把绿豆放入锅内 ，枸杞子 ，金银花 、疏风散寒的功效 ，呕吐或伴腹泻等。葛根 、桑叶 、桑叶5克，用大火烧开。麻黄一同放入锅内 ，适合风热感冒的患者食用 。取出备用；川芎 、适合风寒感冒的患者食用 。加入适量红糖搅拌即可 。
加入药汁煮成粥。目赤肿痛、生姜片 、对于感冒患者 ，小火隔水炖2小时 。鼻塞流涕的患者食用 。症见头痛、小火煮至绿豆开花 。