与其他食物相比，不喝办其他食物难以比拟 。奶类比如蛋白质、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办鱼中获取 ，奶类也富含钙。不喝办
奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的奶类获取比较困难 。成年人不再依赖奶类 ，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，钙含量突出等 。不喝办脂肪 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办油菜、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。但奶类所含优质蛋白 、没有奶类
，豆腐干 、婴儿无法成活或发育极差
。必要时需补充钙剂 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，吸收率好，虾皮 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、蛋 、以豆浆为例 ，菠菜 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。豆腐、奶类的营养非常独特 ，但就营养素含量而言 ，就必须采取综合措施 。