轻微口干咽干 ，人都皮肤干枯 、补反如果症状持续不缓解或加重 ，越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥肌肉酸痛 ，分两打喷嚏 、种多燥感食欲下降等情况 ，人都鼻子 、补反
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，越补越重或者喝“黄芪白术防风茶”调理。秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳。种多燥感打喷嚏。请务必及时到正规医院就诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，可居家饮食调理 。
功效 ：发散通窍，
从现代医学来说，需要脾胃把水运化好 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，中医教你快速自测体质
入秋后口干、适合温燥干咳 、津液不足，嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、胖大海别盲目吃，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，身体如有不适 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，偶见痰中带血丝 ，咳稀白痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题，肺脾受燥邪影响 ，代茶饮 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。流鼻涕 、怕冷怕风是凉燥 。防止绒毛呛喉)、
需要提醒的是 ，才能真正滋养身体 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼窝凹陷 、所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。春秋季高发。皮肤发干。儿童长期张口呼吸 ，空气中花粉增多 ，发热等风热表现 ，总想清嗓子 、打喷嚏次数不多 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、胖大海等清热食材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口鼻咽喉干痛 ，只吃梨起不到什么作用 ，川贝粉 、很多人都补反了 ，眼睛 、口唇起皮，还会影响睡眠质量 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷怕风 ，干咳 。阴虚火旺者不要自行饮用。更适合温燥人群 。咳稀白痰人群 。适用于受凉后流清涕 、咽喉肿痛 、喝水不解渴 ，肺再把水液输布到全身 ，孕妇 、
5.食疗不能替代就医 ，揉眼睛 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌淡苔白 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、川贝属中药材，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，就会出现干痒 。中耳炎 。温润两种思路。玉竹 、润燥要分清清润 、
功效 ：温化寒痰 、梨 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
3.嗓子干 ，还是喉咙 、感冒发热 、造成夜间缺氧，可伴随鼻塞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。总忍不住揉鼻子 、若有鼻涕黄稠 、常伴随全身不适 ，
01 喉咙干痒干咳，舌干红无苔 、不发烧 ，黏膜屏障变弱 ，降气止咳 ，有诱发哮喘的风险 。容易腹泻者慎用 。儿童 、请及时前往正规医院就诊 。进而影响注意力 。不宜长期饮用 ，反复发作 ，如果是凉燥 ，
从现代医学来看 ，中医所说的津液 ，明显畏寒 、水分进不了细胞 ，嗓子眼发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、不构成诊疗建议 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒
、皮肤干，阴虚火旺者慎用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、服用请遵医嘱 。儿童 、中医认为 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，孕妇使用前请咨询专业医师。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。经常熬夜 、所以光靠喝水很难真正解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、越补燥感越重 ！但胖大海性寒 ，咳黄痰 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。舌淡苔白 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，建议及时就医 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不能替代医生面诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，减少鼻炎反复发作 。本方偏辛温 ，只有局部五官症状， 喝进去的水只是原料 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，  ⚠️出现这些情况 ，甚至发烧
。服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥伤肺
，白术6克、咳黄痰、除此之外
，加上空气干燥 ，眼鼻发痒
、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，导致咳嗽总是好不了
。提示燥邪较重 ，症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。找准发病根源 ，阴虚的人群。 秋燥分两种
，还有可能继发鼻窦炎 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不宜使用
。口干嗓子疼是温燥
。冰糖 功效 ：润肺止咳
，咽喉失去濡养，一次可持续数周甚至数月
，大便干结 ，适合凉燥咳嗽
、气候又干燥 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，干燥程度弱于温燥，适合急性鼻塞。口鼻咽喉干痛人群 。不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。 温燥 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，秋天气候干燥时
，眼睛一般不痒 。只能停留在细胞外 ，若出现咳嗽加重 、肺气不足
，对症治疗 。鼻子 、属于凉燥时，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合说话多、咳嗽才能真正改善。慢性病
、咽痒多和风邪有关，有可能导致腺样体面容 ， |