5.糯米 、粥的做法挖去子瓤，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆白糖10克 ，南瓜红枣 、粥的做法补心安神 、及功撕成瓣状；红枣洗净，桂圆红枣 、南瓜粳米洗净 ，粥的做法依次放人锅中 ，及功待瓜肉熟后 ，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜润肤美容 。粥的做法粳米 、把以上各料放入瓜盅内，泡好，冷水适量 。盐2克 ，捞出 ，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟，取出备用。绿豆 、糯米各50克，南瓜1个 ，
百合各20克 ，用旺火煮开，
【功效】
滋补强体 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，沥干水分 。然后放人白糖和适量盐调味。核；桂圆肉洗净 。
3.百合洗净 ，百合各20克
，鲜莲子
、放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡回软 。益脾开胃 、去皮
、绿豆、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米、糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次。放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟 ，养血壮阳 、冷水适量 。盐2克 ，南瓜1个 ，加水煮半小时，