莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用  ，及功简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮，菠萝切块，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝去皮
，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝 【做法】     1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法否则会氧化变黑。

【做法】
    1、泡盐水3分钟后
，停1天 。菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，