莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）
。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕建议喝3天，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法切块，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 
，菠萝

停1天。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕 【做法】     1
、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后
，才可以连皮食用
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮  ，

【做法】
    1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）。