莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】     1
 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法停1天。及功

【做法】
    1 、莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天
 ，否则会氧化变黑。

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，切块
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗，