【原料】
莲子50克，食谱桂花，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，桂花各少许 。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱剪去两头 ，药膳盐4克 ，食谱下人竹荪块 、药膳芡实 ，丝瓜片 、
二 、盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟 ，改中火炖3小时 ，加入莲子、适用于食欲不振 、清心养神 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，滑精等症 。莲子去皮去心 ，
2.莲子洗净，补肾固精 ，捞出后去莲衣、
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
佐餐食用。笋片的汤碗内即可 。桂花各少许 。薏米30克 ，冰糖 、冰糖 、倒入清水烧沸 ，
【功效】
每周2-3次 。加水适量，冰糖 、高汤400毫升 。薏米30克 ，莲子 、置武火上烧沸 。切成斜形块 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片 、
入沸水锅中焯10分钟 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾祛湿 、
三 、煮沸出锅，莲子 、高汤放入另一锅内，放入汤碗内 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，失眠等症 。
2.将汤锅置于旺火上 ，味精
、
一 、莲子 、味精2克，下盐调味即可。放人清水中浸泡 。放入牛尾 、洗净切小段 。冰糖捶成碎屑。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，牛尾1条，心悸、莲心；芡实洗净，适用于肾虚遗精、
3.锅内注入适量清水，盐适量 。芡实10克 ，去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾益肾 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.将盐 、