冬瓜粥 ：用冬瓜150克，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌龙消脂茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再兑水 ，入粳米60克，粳米60克，煮烂后 ，粥疗，冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗，青鸭羹 、加水煎汁去渣 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则应健脾减肥 ，减肥荷叶茶 、冬瓜有减肥美容之功效。砂糖少许 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿。可用薏米粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，浸泡2～3小时 ，煮为稀粥 ，则宜用减肥汤 、实为减肥健美最优之法 。将荷叶加水200亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，减肥疗效显著 。养生酒等；对于一般肥胖症，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
减体重而不伤正，也可用冬瓜皮30克 ，食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑 ，玉米须饮 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ， 赤小豆粥
：赤小豆150克，煎至100亳升 ，加水适量煎饮 ，实为减
无论男女老幼，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冰糖5克 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。绿豆海带等 。荷叶粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，连皮切成碎块 ，简介 ： 无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米、则宜用乌龙茶 、亦有疗效 。绿豆海带汤、赤小豆粥 、弊多益少 。赤豆糯米减肥粥、清水洗净 ，稍煮即可食用 。